7 nedēļu garumā, ik nedēļu saņemsi jaunas tēmas ierakstu (6 dažādi savas jomas eksperti) +Bonusa lekcija
LIVE Q&A reizi divās nedēļās
Lejupielādējama pēcdzemdību plāna sagatave
Domubiedru čats
KAS AR MANI NOTIKS PĒC DZEMDĪBĀM?
Visbiežākie izaicinājumi, ar kuriem sieviete sastopas pēc dzemdībām:
-
Kā ķermeniski atgūties pēc dzemdībām?
-
Ko nozīmē zīdīt savu bērniņu - fiziski un emocionāli?
-
Kā pareizi pacelt, saģērbt, nomainīt pamperi bēbītim?
-
Zīdīšana - izaicinājums vai dabiska norise?
-
Kā pabarot sevi un bēbīti? Emocionāli un fiziski.
-
Izmaiņas partnerattiecībās - jaunā realitāte
-
Tēva loma
-
Seksualitāte pēc dzemdībām u.c.
Tas ir normāli, ka pēcdzemdību periods ievieš pamatīgas pārmaiņas jebkuras jaunās māmiņas ķermenī, galvā un ikdienā.
Gatavojoties un izzinot to jau laicīgi, Tu vari iegūt miera sajūtu brīdī, kad jaunie izaicinājumi pēcdzemdībās kļūst par realitāti.
Ko Tu iegūsi pēc lekciju cikla noklausīšanās?
-
Izpratīsi, kas notiek un notiks Tavā ķermenī un emocionālajā pasaulē pēc dzemdībām
-
Iegūsi normālības sajūtu un rīkus, lai saprastu, ka "ar man viss ir kārtībā"
-
Uzzināsi, kā atjaunot intīmo dzīvi un uzturēt veselīgas attiecības ar partneri
-
Iegūsi mieru par lietām, par kurām, iespējams, pirms tam uztraucies, domājot par dzīvi pēc dzemdībām
-
Zināsi, kad nepieciešams vērsties pēc palīdzības
-
Spēsi vieglāk pielāgoties jaunajai mammas lomai
Ieskats kursa saturā.
Šeit seksualitātes pētniece stāsta, kā zīdīšana un tuvība ar mazuli ietekmē vēlmi pēc tuvības ar partneri.
Pēcdzemdību lekciju cikla saturu radījuši savas jomas speciālisti.
Līna Gotauta
vecmāte un dūla
Anna Bērziņa
dermatologs, venerologs
Lizete Pitena
fizioterapeite, iegurņa speciāliste
Alise Skrastiņa
seksualitātes antropoloģe
Brigita Grīnbauma
vecmāte, zīdīšanas konsultante, dūla
Evija Ridūze-Skujiņa
sertificēta dūla
Pēcdzemdību lekciju cikla programma
Lekcija 1
Ko nozīmē būt mammai?
-
ko nozīmē kļūt par mammu?
-
kāda ir ikdiena ar mazuli?
-
ideālai mammai - vai tas ir iespējams?
-
kā atrast laiku sev un uzlādēt savas baterijas?
-
kā veidot piesaisti ar mazulīti?
Lekcija 3
Kas Tev ir jāzina par zīdīšanu?
-
zīdīšanas uzsākšana
-
piena veidošanās
-
pozas
-
satvēriens
-
-
tipiskākās problēmsituācijas
-
vai man ir piens
-
vai manam mazulim pietiek ar manu pienu
-
sāpīga zīdīšana
-
mazulis nepieņemas svarā / zaudē svaru
-
piena sastrēgumi
-
īsa zemmēles saite
-
-
mammas labbūtība zīdīšanas laikā: veselība un uzturs
-
plānotas prombūtnes un atgriešanās darbā - piena bankas veidošana
Lekcija 5
Kas notiek ar iegurni un ķermeni pēc dzemdībām?
-
kā sievietes ķermenis izmainās fiziski pēc dzemdībām?
-
kas ir diastāze, kāpēc tā rodas, kā to konstatēt un ko darīt tālāk?
-
iegurnis un tā svarīgās funkcijas mūsu ķermenī
-
kas notiek ar sievietes Iegurņa pamatni pēc dzemdībām?
-
kas ir tie simptomi, kad vajadzētu meklēt fizioterapeita palīdzību?
-
ko darīt, ja pēc dzemdībām ir parādījusies urīna, gāžu vai fēču nesaturēšana?
-
cik ātri pēc dzemdībām var sākt vingrot un ar ko labāk sākt?
-
kāpēc sāp mugura nēsājot mazuli pēc dzemdībām? Kā sev palīdzēt?
Lekcija 7
Kas notiek ar matiem, nagiem un ādu pēc dzemdībām?
-
kas notiek ar matiem un galvas ādu pēc dzemdībām?
-
kas notiek ar nagiem un iespējamās pēdas izmaiņas?
-
palielinātas vēnas - kāpēc tās rodas un kāds ir iespējamais risinājums?
-
dažādu ādas veidojumu pastiprināta rašanās
-
sejas āda, pigmentācija, akne un sausums
-
pastiprināta svīšana pēc dzemdībām - ko darīt?
-
strijas - iemesli un risinājumi
BONUSS
Kārtības organizēšana pēc mazuļa piedzimšanas
Kopā ar Martu(organize.tu)
-
par kuriem aspektiem saistībā ar kārtību mājās var padomāt, gaidot mazuli?
-
kas ir "sistēmas" lietu kārtošanā?
-
kas var palīdzēt uzturēt kārtību mājās, kad tikko ir piedzimis mazulis?
-
kā organizēt mazulim nepieciešamās lietas?
-
kā uzturēt vannasistabu un virtuvi pārskatāmā kārtībā?
-
kā atrast laiku mājas kārtošanai?
Lekcija 2
Kā mainās ķermenis fizioloģiski pēc dzemdībām?
-
ar kādām sajūtām sieviete var saskarties pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām?
-
kad ķermenis atgriežas pirms- grūtniecības stāvoklī un kādi procesi notiek ķermeni?
-
kas notiek pēc tam, ja ir bijuši starpenes plīsumu un kā labāk par tiem rūpēties?
-
kas ir hemoroīdi un kā sev palīdzēt?
-
kad atjaunojas mēnešreizes?
-
kā veidojas pieniņš un kādas sajūtas var rasties zīdot bērniņu?
-
kā atkopties pēc ķeizargrieziena?
-
ar kādām emocijām sieviete varētu saskarties pēcdzemdību periodā?
Lekcija 4
Kas Tev ir jāzina par jaundzimušā aprūpi?
-
kā nomainīt autiņbiksītes
-
hendlinga pamatprincipi
- kā saģērbt mazo
- kā mazgāt pareizi dupsi
- kā kopt krociņas
-
kā pareizi tīrīt nabiņu
u.c.
Lekcija 6
Kas notiek ar seksualitāti pēc dzemdībām?
-
kas vispār ir seksualitāte?
-
kā var izmainīties seksualitāte pēc dzemdībām?
-
kāpēc ir normāli, ka kādulaiku nodarboties ar seksu sieviete var nevēlēties?
-
kā pieņemt sevi un savu ķermeni pēc dzemdībām?
-
kā atrast laiku tuvībai ar vīru?
-
kādi apstākļi ir vajadzīgi iekāres radīšanai?
-
ko darīt, ja mīlēšanās ir sāpīga?
-
kā sevi sajust atkal kā sievieti, ne tikai kā mammu?
Tēvu pieredzes stāsti
Ko nozīmē būt tētim?
-
kā tēvi pieredz bērniņa ienākšanu ģimenē?
-
kā tēvi var praktisti un emocionāli atbalstīt savu partneri?
-
iesaistīšanās bērna pamatvajadzību nodrošināšanā
-
tēva emocionālā labsajūta pēc dzemdībām un kur griezties pēc palīdzības?
Mūsu eksperti
Šis pēcdzemdību lekciju cikls apvieno savas jomas ekspertus, kuri var sniegt atbildes uz visbiežākajiem jautājumiem mammām, domājot par pēcdzemdību periodu.
PIEREDZES STĀSTI
NO TĒVIEM
Protams , mums katram ir savs stāsts un sava pieredze. Daudz un daudz tiek runāts par sievieti - mammu, bet arī vīrietis kļūst par vecāku. Kā ir būt par tēvu un ko tas nozīmē? Kursā dzirdēsiet arī Evijas un Līnas vīru pieredzes stāstus.
Pēcdzemdību lekciju cikla autores
Mēs esam topošo vecāku mīloša komanda, kura kopā gatavo vecākus dzemdībām un pēcdzemdībām.
-
Kursu moderē Evija Ridūze-Skujiņa (sertificēta dūla)
-
Visos LIVE tiekamies ar mums - Līnu Gotautu (vecmāti un dūlu), Eviju Ridūzi-Skujiņu (sertificētu dūlu) un Brigitu Grīnbaumu (sertificētu vecmāti, zīdīšanas konsultanti un dūlu).
-
Iespēja saņemt tik būtisko atbalstu no vecmātēm, dūlām un mammām pirmajās 6 nedēļās pēc dzemdībām (LIVE laikos un čatā).
Izvēlies sev visērtāko maksāšanas veidu!
Programmas sākums 10. marts un tā ilgs 7 nedēļas!
Pēcdzemdību programma
88€Maksā visu summu uzreizValid for 7 weeks- Ik nedēļu jauns lekciju tēmas ieraksts
- Live Q&A ik pa divām nedēļām
- Domubiedru čats
- Vecmāšu un dūlu informatīvs atbalsts
- Tēvu pieredzes stāsti
- Bonusa lekcija par kārtības uzturēšanu
- Lejupielādējama pēcdzemdību plāna sagatave
Pēcdzemdību programma/dalītais maksājums
44€Every monthKopējā programmas samaksa 88EURValid for 2 months- Ik nedēļu jauns lekciju tēmas ieraksts
- LIVE Q&A ik pa divām nedēļām
- Domubiedru čats
- Vecmāšu un dūlu informatīvs atbalsts
- Tēvu pieredzes stāsti
- Bonusa lekcija par kārtības uzturēšanu
- Lejupielādējama pēcdzemdību plāna sagatave
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad man klausīties šo kursu?
Šis lekciju kurss būs piemērots klausīties gaidību laikā un līdz trīs mēnešiem pēc dzemdībām.
Kur es varēšu redzēt šo lekciju ciklu?
Iegādājoties kursu, tev tiks izveidots profils platformā Gaidību Telpa. Ielogojoties platformā, tu redzēsi kursu zem sava konta.
Vai man ir jāpieslēdzas kursam kādā konkrētā laikā?
Ik nedēļu 7 nedēļu garumā tev būs pieejams jauns lekcijas ieraksts, kuru varēsi skatīties sev eŗtā laikā.
Cik ilgi man būs pieejams lekciju kurss?
Lai arī oficiāli programma ilgst 7 nedēļas, lekcijas būs pieejams 6 menešus no iegādes brīža. Lai tu varētu iepazīties ar saturu, ideālā gadījumā jau gaidību laikā un atsvaidzināt zināšanas pēc dzemdībām, kad reāli saskarsies ar šīm problēmām.
Kā notiek apmaksa par kursu?
Norēķināties varēsi ar jebkuru bankas maksājumu karti, Google Pay vai Apple pay. Mēs izmantojam Stripe checkout. Varam izrakstīt arī rēķinu.