Katru dienu pieejams jauns video
Katru dienu
uzdevums
Divas LIVE tikšanās ar mums
Domubiedru čats - iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes
60 dienas
Skaties sev ērtā vietā un laikā
KĀ ES VARU SEV PALĪDZĒT PIEDZĪVOT POZITĪVAS DZEMDĪBAS?
Iespējams Tu piedzīvo satraukumu, jo
-
Tavas dzemdības tuvojas un Tu nezini, ko sagaidīt,
-
Tu nezini, kas varētu palīdzēt mazināt dzemdību sāpes,
-
Tu prāto, ko darīt dažādos dzemdību scenārijos,
-
Tu vēlies saprast, kāda loma ir videi un apkārtējiem cilvēkiem...
Šī 2 mēnešu programma palīdzēs veidot uzticību savām spējām un labāk sagatavoties dzemdību piedzīvojumam!
Mūsu komanda.
Mūsu komanda apvieno dūlas un vecmātes, kuru redzējums par dzemdībām sakrīt, tomēr katra no mums ienes arī savu unikālo pieredzi un skatījumu. Mēs katra esam atšķirīga, un tas ļauj mums sniegt visaptverošu atbalstu no dažādām perspektīvām, padarot mūsu kursu par vēl vērtīgāku pieredzi.
Brigita ir pieredzējusi vecmāte, kas ikdienā strādā Rīgas Dzemdību namā. Viņa lasa lekcijas, dalās ar zināšanām un atbild uz mammu jautājumiem Instagram rubrikā "Pajautā Vecmātei".
Evija vada Latvijas Dūlu apvienību un ir podkāsta "Dzemdību Stāsti" autore. Viņa aktīvi piedalās diskusijās un raksta diviem populāriem izdevumiem – "Mans Mazais" un "Santa". Tāpat Evija ir arī regulāra rubrikas vadītāja Māmiņu Kluba TV raidījumā.
Līna ir dūla un vecmāte ar daudzpusīgu pieredzi, kas darbojas Latvijas Dūlu apvienības valdē. Viņa kopā ar Brigitu atbild uz jautājumiem Instagram rubrikā "Pajautā Vecmātei". Pašlaik viņa gaida savu ceturto bērniņu, vienlaikus sniedzot atbalstu citām māmiņām.
Ko Tu iegūsi šajā 2 mēnešu programmā?
Dienas video
Katru dienu dalībnieki saņem īsu, bet saturīgu 5-10 minūšu video ar dzemdībām saistītu tematu.
Uzdevums
Kopā ar video tiek sniegts uzdevums, kas veicinās video redzēto iekļaut savā dzīvē. Uzdevumi var būt saistīti ar elpošanas tehnikām, dzemdību plānu un dzemdību procesa izpratni.
LIVE ar programmas autoriem
Tiksimies divos tematiskos LIVE, kad dziļāk ieskatīsimies dažās no tēmām, kas svarīgas domājot par dzemdībām.
Domubiedru čats
Tev būs iespēja būt daļā no mammu kopienas un ikdienā komunicēt savā starpā, kā arī uzdot jautājumus un saņemt atbildes no programmas autorēm.
“Katra LIVE saruna ir kā mīļa tikšanās ar draudzenēm(kas ar mazulīti uz rokām ir tik nepieciešama), pavadot laiku sarunās par jauno māmiņu visaktuālākajām tēmām. Turpiniet smaidīt, jokot un iedrošināt! ”
Madara
Vēlies būt gatava arī pēcdzemdībām?
Pēcdzemdību video bibliotēka
Ko nozīmē būt mammai?
-
ko nozīmē kļūt par mammu?
-
kāda ir ikdiena ar mazuli?
-
ideālai mammai - vai tas ir iespējams?
-
kā atrast laiku sev un uzlādēt savas baterijas?
-
kā veidot piesaisti ar mazulīti?
Kas Tev ir jāzina par zīdīšanu?
kopā ar vecmāti
-
zīdīšanas uzsākšana
-
piena veidošanās
-
pozas
-
satvēriens
-
-
tipiskākās problēmsituācijas
-
vai man ir piens
-
vai manam mazulim pietiek ar manu pienu
-
sāpīga zīdīšana
-
mazulis nepieņemas svarā / zaudē svaru
-
piena sastrēgumi
-
īsa zemmēles saite
-
-
mammas labbūtība zīdīšanas laikā: veselība un uzturs
-
plānotas prombūtnes un atgriešanās darbā - piena bankas veidošana
Kas notiek ar iegurni un ķermeni pēc dzemdībām?
kopā ar fizioterapeiti
-
kā sievietes ķermenis izmainās fiziski pēc dzemdībām?
-
kas ir diastāze, kāpēc tā rodas, kā to konstatēt un ko darīt tālāk?
-
iegurnis un tā svarīgās funkcijas mūsu ķermenī
-
kas notiek ar sievietes Iegurņa pamatni pēc dzemdībām?
-
kas ir tie simptomi, kad vajadzētu meklēt fizioterapeita palīdzību?
-
ko darīt, ja pēc dzemdībām ir parādījusies urīna, gāžu vai fēču nesaturēšana?
-
cik ātri pēc dzemdībām var sākt vingrot un ar ko labāk sākt?
-
kāpēc sāp mugura nēsājot mazuli pēc dzemdībām? Kā sev palīdzēt?
Kas notiek ar matiem, nagiem un ādu pēc dzemdībām?
kopā ar dermatoloģi
-
kas notiek ar matiem un galvas ādu pēc dzemdībām?
-
kas notiek ar nagiem un iespējamās pēdas izmaiņas?
-
palielinātas vēnas - kāpēc tās rodas un kāds ir iespējamais risinājums?
-
dažādu ādas veidojumu pastiprināta rašanās
-
sejas āda, pigmentācija, akne un sausums
-
pastiprināta svīšana pēc dzemdībām - ko darīt?
-
strijas - iemesli un risinājumi
Kārtības organizēšana pēc mazuļa piedzimšanas
Kopā ar kārtošanas konsultantu
-
par kuriem aspektiem saistībā ar kārtību mājās var padomāt, gaidot mazuli?
-
kas ir "sistēmas" lietu kārtošanā?
-
kas var palīdzēt uzturēt kārtību mājās, kad tikko ir piedzimis mazulis?
-
kā organizēt mazulim nepieciešamās lietas?
-
kā uzturēt vannasistabu un virtuvi pārskatāmā kārtībā?
-
kā atrast laiku mājas kārtošanai?
Kā mainās ķermenis fizioloģiski pēc dzemdībām?
kopā ar vecmāti
-
ar kādām sajūtām sieviete var saskarties pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām?
-
kad ķermenis atgriežas pirms- grūtniecības stāvoklī un kādi procesi notiek ķermeni?
-
kas notiek pēc tam, ja ir bijuši starpenes plīsumu un kā labāk par tiem rūpēties?
-
kas ir hemoroīdi un kā sev palīdzēt?
-
kad atjaunojas mēnešreizes?
-
kā veidojas pieniņš un kādas sajūtas var rasties zīdot bērniņu?
-
kā atkopties pēc ķeizargrieziena?
-
ar kādām emocijām sieviete varētu saskarties pēcdzemdību periodā?
Kas Tev ir jāzina par jaundzimušā aprūpi?
kopā ar vecmāti
-
kā nomainīt autiņbiksītes
-
hendlinga pamatprincipi
- kā saģērbt mazo
- kā mazgāt pareizi dupsi
- kā kopt krociņas
-
kā pareizi tīrīt nabiņu
u.c.
Kas notiek ar seksualitāti pēc dzemdībām?
kopā ar seksualitātes pētnieci
-
kas vispār ir seksualitāte?
-
kā var izmainīties seksualitāte pēc dzemdībām?
-
kāpēc ir normāli, ka kādulaiku nodarboties ar seksu sieviete var nevēlēties?
-
kā pieņemt sevi un savu ķermeni pēc dzemdībām?
-
kā atrast laiku tuvībai ar vīru?
-
kādi apstākļi ir vajadzīgi iekāres radīšanai?
-
ko darīt, ja mīlēšanās ir sāpīga?
-
kā sevi sajust atkal kā sievieti, ne tikai kā mammu?
Ko nozīmē būt tētim?
-
kā tēvi pieredz bērniņa ienākšanu ģimenē?
-
kā tēvi var praktisti un emocionāli atbalstīt savu partneri?
-
iesaistīšanās bērna pamatvajadzību nodrošināšanā
-
tēva emocionālā labsajūta pēc dzemdībām un kur griezties pēc palīdzības?
Izvēlies sev visērtāko maksāšanas veidu!
Programmas sākums 29. maijā!
Gatava dzemdībām
88€Tikai dzemdību programmaValid for 2 months- Katru dienu jauns video ieraksts +uzdevums
- Uzskates materiāli
- 2 tematiskie LIVE
- Nepārtraukts atbalsts čatā
- Bonuss: Gaidību meditācija"Bērniņu gaidot"
Gatava dzemdībām + gatava pēcdzemdībām
129€2 mēnešu dzemdību programma + pieeja pēcdzemdību video bibliotēkaiValid for 2 months- Katru dienu jauns video ieraksts +uzdevums
- Uzskates materiāli
- 2 tematiskie LIVE
- Nepārtraukts atbalsts čatā
- Bonuss: Gaidību meditācija"Bērniņu gaidot"
- Pieeja pēcdzemdību video bibliotēkai ( vairāk kā 50 video)
Gatava dzemdībām + gatava pēcdzemdībām
64,50€Every month2 mēnešu dzemdību programma + pieeja pēcdzemdību video bibliotēkaiValid for 2 months- Katru dienu jauns video ieraksts +uzdevums
- Uzskates materiāli
- 2 tematiskie LIVE
- Nepārtraukts atbalsts čatā
- Bonuss: Gaidību meditācija"Bērniņu gaidot"
- Pieeja pēcdzemdību video bibliotēkai ( vairāk kā 50 video)
Biežāk uzdotie jautājumi
Kur es varēšu redzēt šo 2 mēnešu programmu?
Iegādājoties kursu, tev būs nepieciešams izveidot profilu platformā Gaidību Telpa. Ielogojoties platformā, tu redzēsi programmu zem sava konta.
Cik ilgi būs pieejami video materiāli?
Programma ilgst 2 mēnešus un visi video materiāli un uzdevumi būs pieejami kopumā 4 mēnešus.
Vai man ir jāpieslēdzas kursam kādā konkrētā laikā?
Lai arī katru dienu tiks publicēts jauns video, tev nav jāpieslēdzas platformai konkrētā laikā - video varēsi noskatīties sev ērtā laikā līdz programmas beigām. Taču LIVE būs konkrētos laikos, ar iespēju tos redzēt pēc tam ierakstā.
Kā notiek apmaksa par programmu?
Norēķināties varēsi ar jebkuru bankas maksājumu karti vai ar pārskaitījumu.