Īsas, koncentrētas video lekcijas pa tēmām (bez tiešraidēm)
Praktiski uzdevumi – lai justos gatavāka
Skaties sev ērtā vietā un laikā
60 dienas pieeja
KĀ ES VARU SEV PALĪDZĒT PIEDZĪVOT POZITĪVAS DZEMDĪBAS?
Iespējams Tu piedzīvo satraukumu, jo
-
Tavas dzemdības tuvojas un Tu nezini, ko sagaidīt,
-
Tu nezini, kas varētu palīdzēt mazināt dzemdību sāpes,
-
Tu prāto, ko darīt dažādos dzemdību scenārijos,
-
Tu vēlies saprast, kāda loma ir videi un apkārtējiem cilvēkiem...
Šī programma palīdzēs veidot uzticību savām spējām un labāk sagatavoties dzemdību piedzīvojumam!
Programmas formāts un pieeja
📺 Visi materiāli pieejami uzreiz
📄 Katram video – neliels uzdevums/refleksija
🗂 Satura sadalījums pa posmiem: 3. trimestris | Dzemdības | Pēcdzemdību periods
📥 Viss pieejams skatīšanai datorā vai telefonā Tev ērtā vietā un laikā
3. trimestris: Ķermenis un labsajūta
-
Ko ēst un ko labāk ne – arī par augļu cukuru un bērna svaru
-
Fiziskas pārmaiņas: tūska, muguras sāpes, hemoroīdi u.c.
-
Sagatavošanās dzemdībām: kustības, elpošana, iegurņa pamatnes vingrinājumi
-
Treniņkontrakcijas, plīsumi un to profilakse
Agrīnais pēcdzemdību periods
-
Pirmās stundas un dienas stacionārā – ko sagaidīt
-
Kā rodas piens, zīdīšanas sākums un biežākie izaicinājumi
-
Starpenes kopšana, izdalījumi, hemoroīdi, atveseļošanās
-
Pirmie “atsāpju” vilcieni, čurāšana, tualetes tēmas bez tabu
-
Emocijas un pašaprūpe pirmajās nedēļās
Sagatavošanās dzemdībām
-
Kā zināt, ka sākas dzemdības? Priekšvēstneši un kad doties uz stacionāru
-
Dzemdību somas saraksts un dzemdību plāns
-
Dzemdību fāzes: 1., 2., 3. – kas notiek ar ķermeni un kā Tu vari palīdzēt
-
Dzemdību zāle, pozas, elpošana
-
Iejaukšanās: stimulācija, epidurālā, ķeizars
-
Partnera loma: ko viņš var darīt un kā būt atbalsts
Mūsu komanda.
Mūsu komanda apvieno dūlas un vecmātes, kuru redzējums par dzemdībām sakrīt, tomēr katra no mums ienes arī savu unikālo pieredzi un skatījumu. Mēs katra esam atšķirīga, un tas ļauj mums sniegt visaptverošu atbalstu no dažādām perspektīvām, padarot mūsu kursu par vēl vērtīgāku pieredzi.
Brigita ir pieredzējusi vecmāte, kas ikdienā strādā Rīgas Dzemdību namā. Viņa lasa lekcijas, dalās ar zināšanām un atbild uz mammu jautājumiem Instagram rubrikā "Pajautā Vecmātei".
Evija ik dienā ir TV raidījuma "Māmiņu Klubs" redaktore un podkāsta "Dzemdību Stāsti" autore. Viņa aktīvi piedalās diskusijās un ir regulāra rakstu autore žurnālā "Mans Mazais".
Līna ir dūla un vecmāte ar daudzpusīgu pieredzi. Viņa kopā ar Brigitu atbild uz jautājumiem Instagram rubrikā "Pajautā Vecmātei".
Vēlies būt gatava arī pēcdzemdībām?
Pēcdzemdību video bibliotēka
Ko nozīmē būt mammai?
-
ko nozīmē kļūt par mammu?
-
kāda ir ikdiena ar mazuli?
-
ideālai mammai - vai tas ir iespējams?
-
kā atrast laiku sev un uzlādēt savas baterijas?
-
kā veidot piesaisti ar mazulīti?
Kas Tev ir jāzina par zīdīšanu?
kopā ar vecmāti
-
zīdīšanas uzsākšana
-
piena veidošanās
-
pozas
-
satvēriens
-
-
tipiskākās problēmsituācijas
-
vai man ir piens
-
vai manam mazulim pietiek ar manu pienu
-
sāpīga zīdīšana
-
mazulis nepieņemas svarā / zaudē svaru
-
piena sastrēgumi
-
īsa zemmēles saite
-
-
mammas labbūtība zīdīšanas laikā: veselība un uzturs
-
plānotas prombūtnes un atgriešanās darbā - piena bankas veidošana
Kas notiek ar iegurni un ķermeni pēc dzemdībām?
kopā ar fizioterapeiti
-
kā sievietes ķermenis izmainās fiziski pēc dzemdībām?
-
kas ir diastāze, kāpēc tā rodas, kā to konstatēt un ko darīt tālāk?
-
iegurnis un tā svarīgās funkcijas mūsu ķermenī
-
kas notiek ar sievietes Iegurņa pamatni pēc dzemdībām?
-
kas ir tie simptomi, kad vajadzētu meklēt fizioterapeita palīdzību?
-
ko darīt, ja pēc dzemdībām ir parādījusies urīna, gāžu vai fēču nesaturēšana?
-
cik ātri pēc dzemdībām var sākt vingrot un ar ko labāk sākt?
-
kāpēc sāp mugura nēsājot mazuli pēc dzemdībām? Kā sev palīdzēt?
Kas notiek ar matiem, nagiem un ādu pēc dzemdībām?
kopā ar dermatoloģi
-
kas notiek ar matiem un galvas ādu pēc dzemdībām?
-
kas notiek ar nagiem un iespējamās pēdas izmaiņas?
-
palielinātas vēnas - kāpēc tās rodas un kāds ir iespējamais risinājums?
-
dažādu ādas veidojumu pastiprināta rašanās
-
sejas āda, pigmentācija, akne un sausums
-
pastiprināta svīšana pēc dzemdībām - ko darīt?
-
strijas - iemesli un risinājumi
Kārtības organizēšana pēc mazuļa piedzimšanas
Kopā ar kārtošanas konsultantu
-
par kuriem aspektiem saistībā ar kārtību mājās var padomāt, gaidot mazuli?
-
kas ir "sistēmas" lietu kārtošanā?
-
kas var palīdzēt uzturēt kārtību mājās, kad tikko ir piedzimis mazulis?
-
kā organizēt mazulim nepieciešamās lietas?
-
kā uzturēt vannasistabu un virtuvi pārskatāmā kārtībā?
-
kā atrast laiku mājas kārtošanai?
Kā mainās ķermenis fizioloģiski pēc dzemdībām?
kopā ar vecmāti
-
ar kādām sajūtām sieviete var saskarties pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām?
-
kad ķermenis atgriežas pirms- grūtniecības stāvoklī un kādi procesi notiek ķermeni?
-
kas notiek pēc tam, ja ir bijuši starpenes plīsumu un kā labāk par tiem rūpēties?
-
kas ir hemoroīdi un kā sev palīdzēt?
-
kad atjaunojas mēnešreizes?
-
kā veidojas pieniņš un kādas sajūtas var rasties zīdot bērniņu?
-
kā atkopties pēc ķeizargrieziena?
-
ar kādām emocijām sieviete varētu saskarties pēcdzemdību periodā?
Kas Tev ir jāzina par jaundzimušā aprūpi?
kopā ar vecmāti
-
kā nomainīt autiņbiksītes
-
hendlinga pamatprincipi
- kā saģērbt mazo
- kā mazgāt pareizi dupsi
- kā kopt krociņas
-
kā pareizi tīrīt nabiņu
u.c.
Kas notiek ar seksualitāti pēc dzemdībām?
kopā ar seksualitātes pētnieci
-
kas vispār ir seksualitāte?
-
kā var izmainīties seksualitāte pēc dzemdībām?
-
kāpēc ir normāli, ka kādulaiku nodarboties ar seksu sieviete var nevēlēties?
-
kā pieņemt sevi un savu ķermeni pēc dzemdībām?
-
kā atrast laiku tuvībai ar vīru?
-
kādi apstākļi ir vajadzīgi iekāres radīšanai?
-
ko darīt, ja mīlēšanās ir sāpīga?
-
kā sevi sajust atkal kā sievieti, ne tikai kā mammu?
Ko nozīmē būt tētim?
-
kā tēvi pieredz bērniņa ienākšanu ģimenē?
-
kā tēvi var praktisti un emocionāli atbalstīt savu partneri?
-
iesaistīšanās bērna pamatvajadzību nodrošināšanā
-
tēva emocionālā labsajūta pēc dzemdībām un kur griezties pēc palīdzības?
Sāc skatīties video materiālus jau šodien!
Tikai Dzemdību programma 49,99 €
✔ Sagatavošanās dzemdībām
✔ Dzemdību norise un scenāriji
✔ Praktiski uzdevumi, elpošana, pozas
✔ Partnera loma, dzemdību plāns
✔ Ko sagaidīt stacionārā
Dzemdību + Pēcdzemdību programma
69,99 €
Viss no dzemdību programmas, PLUS:
✔ Zīdīšanas sākums un problēmsituācijas
✔ Ķermeņa atlabšana – higiēna, sāpes, hormoni
✔ Emocionālais atbalsts un pašaprūpe
✔ Praktiskas tēmas: hemoroīdi, izdalījumi, “atsāpes”
✔ Dzīve ar jaundzimušo pirmajās dienās
*Kurss ir piemērots jebkurai topošajai mammai pēdējā grūtniecības trimestrī
Biežāk uzdotie jautājumi
Kur es varēšu redzēt šo programmu?
Iegādājoties šos materiālus, tev būs nepieciešams izveidot profilu platformā Gaidību Telpa. Ielogojoties platformā, tu redzēsi programmu zem sava konta.
Cik ilgi būs pieejami video materiāli?
Dzemdību video materiāli un uzdevumi būs pieejami kopumā 2 mēnešus. Ja iegādājies klāt arī pēcdzemdību video, tie būs pieejami vēl ekstra 2 mēnešus.
Vai man ir jāpieslēdzas kursam kādā konkrētā laikā?
Tev nav jāpieslēdzas platformai konkrētā laikā - video varēsi noskatīties sev ērtā laikā līdz programmas beigām.
Kā notiek apmaksa par programmu?
Norēķināties varēsi izmantojot Makecommerce maksājuma risinājumus.