30 dienu izaicinājums "Esi gatava dzemdībām" / Marts

Izaicinājuma "Esi gatava dzemdībām" mērķis ir sniegt topošajām māmiņām informāciju, ieteikumus un prasmju attīstību, lai sagatavotos dzemdībām ar pašpārliecību un mieru. Katru no 30 dienām dalībniekiem tiks piedāvāts jauns 5 minūšu ilgs video un saistīts uzdevums, kas palīdzēs veidot uzticību savām spējām un labāk sagatavoties dzemdību piedzīvojumam. Kā tas darbojas: * Dienas video ieteikumiem: Katru dienu dalībnieki saņems īsu, bet saturīgu 5 minūšu video ar dzemdībām saistītu tematu. Video varēs skatīties individuāli, ērti iekļaujot tos ikdienas rutīnā. * Uzdevums: Kopā ar video tiks sniegts uzdevums, kas veicinās video redzēto iekļaut savā dzīvē. Uzdevumi var būt saistīti ar elpošanas tehnikām, dzemdību plānu un dzemdību procesa izpratni. Izaicinājuma priekšrocības: * Zināšanas un pašpārliecība: Dalībnieki iegūs padziļinātas zināšanas, tādējādi samazinot stresu un nenoteiktību. * Praktiskas prasmes: Ikdienu veiktie uzdevumi sniegs prakses iespējas pielietot iemācītās tehnikas un metodes. * Piesātināts satura: Īsi un informatīvi videoklipi palīdzēs saglabāt uzmanību un viegli uzsūkt nepieciešamo informāciju. Bonusā saņemsi tematisko meditāciju "Bērniņu gaidot" no Solveigas Kareles (https://thematicmeditations.com/) Kā arī tiksimies divos LIVE.